Краткий гайд по тому Как перестать быть жертвой

Краткий гайд по тому Как перестать быть жертвой

31 год, зарабатываю 35к. Ну и Разве могло быть По-Другому? Вот пример мышления из позиции жертвы, статья про то Как перестать быть жертвой и начать решать посильные задачи в текущем моменте.

Синдром жертвы ‒ проблема, которая не дает человеку развиваться, лишает его возможности самому строить свою жизнь. Назвать точное количество людей, столкнувшихся с подобными трудностями, нельзя. Но совершенно ясно, что вопрос борьбы с комплексом жертвы сегодня остается актуальным и привлекает к себе повышенное внимание.

Из личного опыта, жалеешь себя, и в том числе, когда нет четкой цели. Когда есть дело — времени не остается. Дополнительно почитайте заметку Постановка цели по СМАРТ

Если набрали 2 «очка» по чек-листу — вы себя желаете

Как можно понять, что человек столкнулся с синдромом жертвы? Главная сложность кроется в том, что он порой сам не замечает опасные признаки, отрицает их. Но со временем поведение и мышление жертвы становятся привычными, и искоренить их становится достаточно сложно.

Как можно описать психологию жертвы? Это человек, который отказывается нести ответственность за свою жизнь, во всех бедах обвиняет только обстоятельства и окружение. Он не способен принимать решения и управлять своей жизнью, анализировать причины поражений и, соответственно, достигать поставленных целей. Личность, выступившая с какой-либо критикой в сторону жертвы, сразу становится в её глазах агрессором.

Кратко опишем наиболее явные знаки синдрома жертвы, для иллюстрации приведем вымышленного Эдуарда и продемонстрируем наглядно:

  • Отказ от контроля собственной жизни. Поведение, привычки и действия всегда зависят от других людей, даже если самой жертве это может быть неприятно;
  • Страх ответственности. Люди с синдромом жертвы зачастую считаю себя недостаточно умными, сильными и значимыми для лидерских позиций и даже простого выбора. Поэтому любое решение перекладывается на плечи окружения;
  • Отсутствие сил и времени на собственные желания. Все ресурсы направлены на то, чтобы понравиться и угодить окружающим. Поступки совершаются из чувства долга;
  • Комплекс неполноценности. Жертвы всегда считают себя хуже других, принижают свои достоинства. Например : они не принимают комплименты, соглашаются на худшую часть блюда и т.д.

Решите эти 7 задач чтобы Выйти из позиции жертвы грамотно

Чтобы избавиться от комплекса жертвы необходимо каждый день упорно развивать уверенность в себе, в своих силах и правах. Всегда и во всех ситуациях следует действовать с позиции силы.

Для читателей 1timer.ru собрали несколько практик, которые помогут вам справиться со своими страхами, комплексами и слабостями:

  1. ✔️ Не спрашивайте разрешения у других людей. Конечно, не стоит забывать об элементарной вежливости. Но простые решения вы можете и должны принимать самостоятельно. Не бойтесь пользоваться законными правами в магазинах, выбирать фильм и блюдо на ужин;
  2. ✔️ Излучайте уверенность. При общении с окружающими не сутультесь, смотрите партнеру в глаза, говорите четко и громко, не бойтесь начинать разговор первым;
  3. ✔️ Научитесь говорить «нет». Не связывайте себя обязательствами, которые ущемляют ваши желания и права. Вы не обязаны всегда исполнять просьбы других людей. Помогайте, если чувствуете, что можете и, главное, хотите это сделать. Добрые поступки должны идти от сердца, а не от страха и чувства долга;
  4. ✔️ Будьте самим собой. Зачастую жертвы настолько хотят угодить и стесняются самих себя, что со временем просто «срастаются» со своей маской. Они полностью забывают о себе, своих особенностях, желаниях. Не бойтесь раскрыться перед окружающими. Отношение других людей к вам зависит, в первую очередь, от вашего отношения к себе;
  5. ✔️ Требуйте качественного обслуживания. Часто умалчиваете об испорченном блюде, стесняетесь возвращать бракованные вещи? Не бойтесь заявлять о несоответствии в чеке или продукте с истекшим сроком годности. Вы платите деньги и имеете право на хороший товар и сервис. Стыд должны испытывать недобросовестные продавцы;
  6. ✔️ Не уделяйте прошлому слишком много внимания. Живите настоящим. Люди с комплексом жертвы склонны рефлексировать и раз за разом переживать моменты из прошлого. Свершившиеся события уже невозможно изменить, стоит извлечь из них урок и жить дальше;
  7. ✔️ Контролируйте свои эмоции и действия. Да, иногда с нами действительно случаются неприятности, в которых мы не виноваты. Но только мы выбираем свою реакцию на произошедшее. Мы можем проанализировать итог и попытаться что-либо изменить либо выбрать позицию жертвы и заблокировать собственные возможности и силы, переложив ответственность на других.

Вывод: чтобы избавиться от комплекса жертвы, в первую очередь, необходимо поверить в себя и в свои силы. В некоторых случаях без помощи специалиста сделать это трудно, тогда следует обратиться за помощью к психологу. На первый взгляд, роль жертвы может показаться заманчивой и легкой. Но всегда помните о том, что только свободный от чужих предрассудков и собственных комплексов человек может прожить действительно полноценную и счастливую жизнь.

  • http://twitter.com/sPcMl6biVF7ydKW Владислав Пушкарский

    Безусловно, все на уровне психологии, и, чтобы перестать быть жертвой, необходимо изменить отношение к себе и к происходящему вокруг…Это непросто и не быстро, но это определенно можно сделать…

  • http://vk.com/id207110893 Альберт Щекинский

    Да мне кажется, все проще гораздо… Любить себя надо, уважать и дружить с головой. Тогда роль жертвы вам не уготована…

  • http://vk.com/id408601387 Анжела Федоренко

    Иногда хочется пожалеть себя и нареветься… Но потом голос во мне говорит, что ты всегда была боевая женщина, а что теперь, сылы растеряла, что ли? Я говорю себе нет, силы есть. Но минутная слабость женщине позволительна, так, для перезагрузки. Сравню как живут люди хуже меня и сразу успокаиваюсь, у меня все хорошо.Буду дальше излучать уверенность.

  • Konor MacCloud

    Полезный советы, так как эта тема актуальна для многих людей ( особенно для подростков ) . Взрослые таким реже страдают, но иногда слабинку дают всё — таки

  • Marina Vlasova

    Борюсь с этим много лет. Научилась говорить «нет». Просто, без объяснений почему, и это круто. Мне кажется, многое родом из детства. Властный взрослый и всегда виноватый во всём ребенок вырастает в жертву. Стараюсь быть помягче с детьми, чтобы они не ощущали чрезмерного давления и «виноватости».

  • Наталия

    Проскакивает и у меня такой синдром, даже поплакать могу и пожалеть себя. А потом быстро привожу себя в чувства и начинаю думать о приятном. Но может в этом есть что-то и положительное, еще до конца с этим чувством не разобралась.