Сила самовнушения

Сила самовнушения

Давая определение самовнушению можно сказать, что это переформатирование собственного сознания и подсознания. Каждый день миллионы жителей планеты ставят над собой такие эксперименты. Цель этого процесса — сделать себя другим.

В чём сила самовнушения

Трудно найти людей, которые бы не знали о том, что каждый человек поддаётся внушению. Самовнушение представляет собой процесс тонкой настройки психики. Когда психологи советуют для повышения собственной самооценки каждый день подходить к зеркалу и говорить себе: «Какая я красивая», — они знают, что делают. Прежде, чем начать давать рекомендации, они ни один десяток лет исследовали человека.

В ходе многочисленных и многолетних изучений психики людей различного типа характера и склада ума было выявлено, что самовнушение может управлять судьбой. Это мощнейшее психологическое оружие. С его помощью человек:

  • избавляется от страхов и комплексов;
  • перебарывает застенчивость и учится общительности.

В основе самовнушения заложен тезис о том, что мысль материальна. Сила внушения направлена внутрь себя. В числе целей самовнушения:

  1. Обретение уверенности в себе. Для этого необходимо изменить построение своих фраз и предложений. Например, «я добьюсь успеха» заменить на «я добился или добилась успеха». Слово — это часть психологического программирования человека. Даже, если вы находитесь ещё на пути достижения успеха, закрепляйте свою уверенность в нём утвердительными предложениями.
  2. Создания ощущения счастья. Старайтесь максимально убрать из своей речи «не», «ни». Эти частички отрицания на уровне подсознания формируют барьеры на пути достижения цели. Примером того, как стоит говорить может служить фраза «я не буду страдать». Стоит потеряться частичке «не» и она превращается в сгусток отрицательных эмоций. Лучше заменить её на «я всегда буду счастлив».
  3. Самоорганизации для достижения каких-либо целей. Важно контролировать не только произносимые в слух предложения, но внутренний диалог с самим собой. Мысль продуцирует слово, слово — действие, действие — результат. Всегда в речи и мыслях должна быть установка на успех.

Сам человек всегда должен верить в то, что говорит. Вера — это то, что задумано. Она путеводная звезда к намеченной цели и один из кирпичиков в фундаменте силы внушения. Направленное в нужном русле самовнушение способно не только корректировать психологический портрет личности, но и избавлять человека от ряда физических заболеваний. Это медицинский факт, подтверждённый многочисленными исследованиями учёных.

Примером физического излечения человека с помощью самовнушения может служить плацебо. Это вещество часто называют «пустышкой». Оно не имеет явных лечебных свойств, но если больного убедить в его чудодейственной силе, плацебо начинает действовать именно так, как о нём думает человек.

Методики и практики самовнушения

Техника самовнушения не требует от человека вхождения в состояние транса. Различают 4 вида самовнушения:

  1. Аффирмацию — многократное повторение про себя позитивных установок на жизнь.
  2. Благодарность — обязательное «спасибо» за солнце, еду, солнечный день и т.п. Это настраивает сознание на позитивный лад. Попробуйте внедрить это метод самовнушения в свою жизнь и увидите, как она засияет новыми светлыми красками.
  3. Визуализацию — виртуальное рисование приятных сердцу картин. Это программирует сознание на достижение поставленных целей. Мысленно нарисованная картинка приближает человека к его мечте. Своё желание необходимо визуально продуцировать несколько раз в неделю.
  4. Медитацию — погружение в транс. Практика позволяет человеку отключиться от внешнего мира и сосредоточить своё внимание на физических ощущениях. В момент нахождения в трансе можно внушать себе любые установки. Важно почувствовать себя в пустоте, чтобы вернуться затем с внушённой установкой в реальность.

Эмиль Куэ и Георг Раух

По мнению Эмиля Куэ, все люди находятся под силой своего воображения. На этом утверждении построена его методика внушения. Активно использовать её стали в Европе в 20-х годах прошлого столетия для лечения больных. Апробация методики велось в клиники самовнушения в Нанте, принадлежавшей Куэ.

Методика лечения больных была основана на убеждении в том, что причиной недугов является болезненное воображение, которое вызывает у человека бессознательные импульсы. Исходя из этого предположения, «клин» можно вышибить другим «клином». Человек, внушающий себе, что он болен, должен сделать обратное — убедить себя в абсолютном здоровье. Практика показывает, что при определённых видах заболеваний метод Куэ показывает хорошие результаты лечения. Но, есть такие патологии, при которых он может служить лишь для поддержания морального духа, что тоже важно.

Результатом практических исследований силы самовнушения Куэ стал разработанный им «закон обратного эффекта». Его методика основана на простых, близких к детским, упражнениях. Нужно произносить монотонно вслух просыпаясь каждое утро и засыпая вечером не менее 20 раз необходимую для переформатирования сознания установку. Подобные практики после нескольких тренировок помогают избавиться от боли или нервного расстройства.

Георг Раух испытал силу самовнушения на одном из своих пациентов, который в возрасте 30 лет сломал ногу. Последствия перенесённого больным в детстве рахита не давали ему надежды на быстрое излечение. Живший на одну заработную плату пациент не мог позволить себе длительное время оставаться прикованным к постели. Тогда Раух посоветовал ему заняться самовнушением и мобилизовать свои внутренние силы. Эффект от такого лечения оказался впечатляющим. Кости срослись за рекордно короткое время.

  • http://vk.com/id207110893 Альберт Щекинский

    Самовнушение, безусловно, очень сильный и серьезный инструмент, но тут главное — научиться им владеть, а это, увы, не многим под силу. Повторять, как мантру, одно и то же — это еще не самовнушение. Важно реально поверить в то, что ты сам себе пытаешься внушить. Кому-то это удается само собой, но большинству это , если и дается, то крайне непросто…