Внутренний конфликт

Внутренний конфликт

Всю свою жизнь мы сталкиваемся с конфликтами в окружающем нас мире и пытаемся находить лучшие решения. Но что делать, если противоречия терзают непосредственно твой внутренний мир? Разберем подробнее такой психологический феномен, как внутриличностный конфликт.

Что такое внутриличностный конфликт?

Работу с данным понятием начнем с его толкования. Внутриличностный конфликт ‒ острые отрицательные чувства и эмоции, возникающие из-за длительного столкновения разных сфер внутреннего мира личности. Внутренние противоречия отражают двойственные отношения с окружающим миром и становятся препятствием при принятии решений.

Особенность внутриличностных конфликтов заключается в том, что с ними систематически на протяжении своей жизни сталкивается каждый человек. Внутренние разногласия могут носить конструктивный и деструктивный характер. В первом случае внутриличностный конфликт подталкивает личность к росту и прогрессу, во втором ‒ становится причиной невроза, стресса, депрессии, а в запущенном состоянии ‒ суицида. Поэтому каждый человек должен знать, что собой представляют подобные противоречия, из-за чего они возникают и как с ними нужно бороться. Тогда он сможет обезопасить от негативных последствий себя и помочь своим близким.

Сферы проявления внутреннего конфликта

Чтобы распознать внутриличностные противоречия, нужны знания о главных видах их показателях в различных сферах внутреннего мира личности. Психология выделяет 4 основные категории показателей внутреннего конфликта:

Эмоциональная сфера. Внутренние противоречия проявляются негативными мыслями и постоянном эмоциональным напряжением. В результате личность может впасть в депрессию и даже потерять интерес к жизни.

Когнитивная сфера. Затрагивает нарушения в непосредственном восприятии себя. Нарушения в данной сфере приводят к проблемам с самооценкой, принятием решений, а также сомнениям по поводу своего образа, стремлений, желаний и действий.

Поведенческая сфера. Проблемы в данной области ведут к изменению поведения личности в отрицательную сторону. Признаками являются повышенная конфликтность в общении с окружающими людьми, снижение работоспособности и продуктивности, необоснованное недовольство своей работой и результатами других людей.

Интегральные показатели. Т.е. системные нарушения в психике личности. Выражается в сильном и затянувшемся состоянии стресса, который приводит к проблемам со способностью человека адаптироваться к окружающим условиям и обстоятельствам.

Виды внутриличностных противоречий

Нужно подчеркнуть, что различные теоретические подходы выделяют свои виды личностных конфликтов. Психоанализ, например, основным фактором, влияющим на внутренние противоречия называет столкновение желаний и потребностей человека с социальными нормами.

Общепринятой базой для возникновения внутриличностных конфликтов, называют ценностно-мотивационную сферу внутреннего мира личности. Эта область отвечает за внутреннюю конфликтность личности и демонстрирует все виды взаимодействия человека с окружающим миром.

Исходя из определения «центра» возникновения личностных конфликтов, основными структурами личности, которые вступают в противоречия, являются:

  1. Самооценка, т.е. видение человеком важности самого себя, своих возможностей и способностей, а также значения для окружающих людей.
  2. Ценности, отражающие в себе общепринятые в социуме правила.
  3. Мотивы, демонстрирующие желания и направленность личности.

В зависимости от того, какие именно стороны личности сталкиваются с противоречиями, выделяют 6 видов внутриличностных конфликтов:

  1. Адаптационный. Под данным видом противоречий подразумеваются проблемы с равновесием между личностью и окружающим миром, а также сложности с адаптацией в профессиональной и/или социальной среде. Причина возникновения ‒ несоответствие предъявляемых требований реальными интеллектуальными и физическими способностями человека. Результатом может стать как временные сложности с решением необходимых задач, так и полное отсутствие возможностей для работы. Особенно ярко конфликт проявляется при появлении человека без опыта работы на новой должности, первых занятиях неподготовленного человека в тренажерном зале и т.д.
  2. Нравственный. Конфликт возникает при столкновении желаний и интересов человека с его моральными устоями. Проявляется, например, когда миролюбивый человек вынужден защищать близких людей с помощью жестких методов.
  3. Ролевой. Возникает из-за невозможности одновременного выполнения личностью нескольких социальных ролей, требования к которым, по мнению человека, противоречат друг другу. С данными противоречиями часто сталкиваются, например, учителя, которые преподают в классах со своими детьми.
  4. Мотивационный. Один из наиболее распространенных видов внутриличностного конфликта. Рождается из противоречий между мотивами и желаниями человека. Мы можем столкнуться с данной категорией противоречий, например, делая выбор между встречей с семьей и прогулкой с друзьями.
  5. Конфликт неадекватной самооценки. Является противоборством амбиций человека с его реальными возможностями. В результате внутренних разногласий человек страдает от заниженной или завышенной самооценки. Также противоречия часто преследуют нас при выборе между стремлениями к лучшему и «зоной комфорта».
  6. Конфликт нереализованного желания. Конфликт проявляется в несоответствии желаний человека и действительности, препятствующей их исполнению. В качестве примера можно привести мечту молодой девушки стать похожей на известную модель с абсолютно другими внешними данными.

В отдельную категорию иногда еще выделяют невротический конфликт, возникающий при длительном течении вышеперечисленных внутренних разногласий. База внутриличностного конфликта ‒ субъективные чувства и эмоции человека. Именно они являются причиной страданий личности. Поэтому особенное внимание при изучении данной темы следует уделить конкретно переживаниям.

Переживания ‒ база внутреннего конфликта

Ранее мы выяснили, что все противоречия человека возникают на основе его переживаний. Но без внешнего воздействия конфликт появиться не может. Исходя из данных выводов, можно выделить 2 подгруппы внутренних противоречий:

  1. Борьба из-за внутренних разногласий человека, отображающих его субъективное отношение к миру.
  2. Борьба из-за перехода извне объективных противоречий по отношению к личности, влияющих на его внутреннее состояние.

Помимо вышеупомянутых подгрупп ученые выделяют также 3 уровня зарождения психологических разногласий:

  • отсутствие возможностей для реализации своих целей;
  • отзеркаливание конфликта на другие сферы жизни;
  • психологический баланс личности.

Противоречия на вышеперечисленных уровней должны быть усилены личностными и/или ситуативными условиями. К первому виду относят:

  • склонность к самоанализу;
  • высокая степень значимости чувств и ценностей;
  • выстроенная система желаний и потребностей;
  • сложный внутренний мир и придание ему завышенного значения.

Ситуативные условия, являющиеся в данном вопросе катализатором, подразделяют на внешние и внутренние:

  1. При воздействии извне человек не выполняет свои настоящие стремления: на пути появляются препятствия, нормы социума, противоречащие интересам человека, удовлетворение одних желаний становится причиной появления новых.
  2. Внутренние ограничения ‒ следствие внешних. Они заключаются в столкновении равнозначных сторон личности. Человек при этом осознает ситуацию и глубоко переживает необходимость тяжелого выбора.

Чем внутриличностный конфликт отличается от других переживаний? Человек находится в психоэмоциональном напряжении, понимает сложность ситуации и необходимость верного выбора. Личность одолевают многочисленные сомнения, внутри идет серьезная борьба.

Еще одна важная черта личностного конфликта ‒ конкретная направленность. В зависимости от курса внутренние разногласия подразделяют на конструктивные и деструктивные.

Конструктивный внутриличностный конфликт

В конструктивном (продуктивном) конфликте противоборствующие стороны развиваются при минимальных затратах ресурсов человека. Подобные противоречия способствуют гармонизации личности и прогрессу её осознанности.

Каждый человек сталкивается с внутренними разногласиями. При этом конфликт может не проявляться внешне и не оказывать деструктивного влияния на человека. Даже гармоничная личность может столкнуться с внутренней борьбой. В данном случае противоречия способствуют закалке человека и качеств его характера, развивает в нем новые черты, помогает установить адекватную самооценку и прочувствовать верный курс развития. Но для этого всего личности потребуется развить свою силу воли, поставить важные и нужные потребности и желания других людей (а иногда и самого себя) выше сиюминутных и эгоистичных интересов.

В качестве примера можно привести борьбу с вредными привычками. Привыкание к новым полезным правилам и действиям (например, бег по утрам) также зачастую сопровождается внутренним конфликтом.

Деструктивный внутренний конфликт

Деструктивные противоречия разрушают личность, они способны привести человека к кризису, депрессии неврозу. Продолжительный конфликт тормозит формирование психики человека, формирует низкую самооценку.

К подобной ситуации может привести длительная неудовлетворенность уровнем жизни, постоянная критика, принуждение в различных моментах вести себя по-разному. К сожалению, подобные противоречия в нашей жизни возникают чаще конструктивных конфликтов. Поэтому нам необходимо знать о том, как их можно предугадать и предупредить.

Предупреждение внутренних конфликтов

В жизни каждого человека могут возникать ситуации, в которых мы должны делать тяжелый выбор, пересматривать свои позиции в отношении некоторых ценностей и т.д. Иногда процесс выходит из-под контроля, в результате личность сталкивается с внутренним конфликтом. Чтобы избежать его возникновения рекомендуется придерживаться следующих советов:

  1. В первую очередь нужно понять, что избежать сложностей в жизни невозможно. Их необходимо воспринимать в качестве интересных испытаний, которые помогают людям развиваться и двигаться вперед.
  2. Очень важно формирование внутренних устоев, принципов. Следование определенным взглядам и правилам не раз поможет избежать моментов, связанных с внутренними противоречиями.
  3. Но и совершенно непоколебимые принципы зачастую выдают негибкого человека, который не сможет успешно адаптироваться к изменяющимся условиям. Однако в нашем мире практически все рано или поздно претерпевает изменения, а в правилах иногда бывают исключения. Поэтому умение в нужной ситуации отступится от собственных идей и уступить в мелочах также не менее важно для предотвращения внутренних разногласий и сохранения гармонии личности.
  4. Всегда следует верить в лучшее и оставаться оптимистом. Не стоит заранее настраиваться на неудачу, позволяя сомнениям и спорам прорастать в вашей душе.
  5. Необходимо адекватно оценивать свой реальный потенциал и количество сил и ресурсов для достижения желанных целей.
  6. Важно уметь контролировать своё эмоциональное состояние. Светлая голова помогает всегда трезво оценивать ситуацию без искажений на фоне переживаний.
  7. Сила воли ‒ одно из ключевых качеств личности для предотвращения внутриличностных конфликтов и борьбы с ними. Необходимо тренировать свои волевые качества, они не раз окажутся нужны в жизни при принятии важного решения и столкновении со сложным выбором.
  8. Определите для себя наиболее и наименее важные социальные роли. Желание всегда неуклонно следовать каждой их них не приведет ни к чему хорошему, поэтому важно определить для себя наиболее значимые моменты и не стремиться к общественному одобрению.
  9. Не стоит слепо доверять и следовать общепринятым нормам. Иногда для разрешения внутреннего конфликта требуется отказ от шаблонного мышления.

Разрешение внутренних конфликтов

Если Вы уже столкнулись с внутренней борьбой, постарайтесь приложить все усилия, чтобы как можно скорее справиться с ней. Перечислим несколько действенных способов:

  1. Постарайтесь четко сформулировать суть разногласий и найти причину их возникновения.
  2. Проанализируйте ситуацию. Подумайте о важности данного конфликта в вашей жизни и возможных последствиях.
  3. Разберитесь в своих мыслях и чувствах. Попробуйте осознать, почему это противоречие вас так тревожит, что вы можете предпринять для решения вопроса.
  4. Расслабьтесь. Воспользуйтесь техниками медитации, психологическими тренингами и т.д.
  5. Если проблемы связаны с работой, то попробуйте привнести в неё что-то новое (условия, способы выполнения и т.д.). В крайних случаях лучше сменить род деятельности.
  6. Не копите эмоции в себе. Выплесните их с помощью спорта, рисования, танцев и т.д.
  7. Соотнесите свои амбиции со своими возможностями. Постарайтесь отказаться от невыполнимых на данный период времени задач.
  8. Учитесь отпускать и прощать. Не держите в душе обиды на других и не занимайтесь постоянным самоедством. Эти привычки только забирают ваши силы и время.
  9. В самые тяжелые моменты не стесняйтесь плакать. Вам станет легче, произойдет своеобразная «перезагрузка».

С внутренними конфликтами сталкивается каждый человек, и это нормально. Вся наша жизнь состоит из взлетов и падений. Важно понять, что трудности должны помогать вашему развитию, а не вгонять в депрессию. Это всего лишь препятствия, которые можно и нужно преодолевать. Гармоничную и сильную личность определяет не абсолютное отсутствие внутренних разногласий, а умение вовремя справиться с ними, усвоив нужные уроки.

  • http://vk.com/id237945565 Дмитрий Дорошенко

    В конце статьи сделан хороший вывод, что любая неудача делает человека сильнее и дает огромный опыт, на основании которого нужно делать правильные выводы чтобы в последующем избежать аналогичных провалов.