Буду Ложиться спать рано? 🤦‍♂️ Постановка цели по смарт чтобы достигалка работала

Завтра не существует. Мы проверяли. Можно ставить, ставить, и ставить цели на понедельник, а можно развиваться системно с постановкой целей по смарт технологии. Что это такое, мы расскажем в статье + для каждого параметра 1 пример успешного-успеха с smartprogress.

SMART — это аббревиатура, каждая буква несет определенный смысл: S — конкретная цель (от англ. Specific, конкретность), М — измеримая цель (от англ. Measurable, Измеримость), А — достижимая цель (от англ. Attainable, Достижимость), R — реальная цель (от англ. Relevant, Актуальность), Т — цель, ограниченная по времени (от англ. Time-bound, Ограниченность во времени).

Будьте точны, S — Specific. Конкретная цель

Чтобы достичь цель, она в первую очередь обязана быть конкретной. Другими словами — это тот результат, которого вы планируете добиться. Чтобы сформулировать конкретику, ответьте себе на 2 вопроса:

  • почему я хочу добиться этой цели?
  • кто мне может в этом помочь?

Рассмотрим простой пример. Вы поставили цель “Знать английский язык”. Конкретики здесь нет. Правильно будет так: “Выучить 300 базовых слов английского языка”.

Отслеживайте цифрами, M — Measurable. Измеримая цель

Каждую цель нужно ставить так, чтобы ее можно было измерить. В этом помогут ответы на следующие вопросы:

  • когда задача должна быть выполнена?
  • какие показатели скажут о том, что все сделано?

Для чего так делать? Вообразите — вы сели с товарищами играть в преферанс. Однако писать пулю нет желания. Вы даже не представляете, кто из друзей сколько выигрывает и понятия не имеете, когда все завершится. Зачем тогда вообще играть, если отсутствует мотивация?

Из-за массы мотивационных материалов люди в первую очередь ставят цель “Стать финансово независимым”. Необходимо прописать, к примеру, так: “Заработать 12 000 000 рублей чистой прибыли до 30 ноября 2019 года”

Умерьте пыл, A — Achievable. Достижимая цель

Разговор об усмирении амбиций не идет. Хотите мощный результат — поставьте реальный план минимум на бумаге, выполните быстро, а дальше идите за своими амбициями.

Каждая цель должна быть достижимой. Постарайтесь быть честны сами с собой. Например, вы планируете открыть новый бизнес и уже буквально через месяц получать доход в 10 000 долларов чистыми. Что вы сделали для того, чтобы эта сумма точно получилась? Если не было поиска новых клиентов, подписания выгодных контрактов или существенных вложений в рекламу, то вряд ли цель станет реальной.

Другой пример — прописана задача “Удвоить доход”. Но в 2019 году в нашей стране сделать это сложно из-за экономических условий. Особенно, если вы трудитесь на обычной должности. Поэтому, если вы хотите глобальных перемен, то можно написать так: “Поступить в университет в Испании на программиста”.

Согласуйте цель с своим бытием, R — Relevant. Актуальная цель

Это означает, что цель должна быть адекватной и уместной. Убедитесь, что задача имеет хоть какое-то практическое значение. Задайте себе вопросы:

  • стоит ли этой тех усилий, которые вы планируете затратить?
  • то ли сейчас время для реализации задачи?

Предположим, что желаемый конечный результат — сложный. У вас нет уверенности, захочется ли вам идти до конца. При этом нет желания тратить время зря. В этом случае для эксперимента ставят промежуточные цели. Пройдите небольшой путь и посмотрите, осталась ли мотивация следовать дальше.

Например, многим из-за неправильного метаболизма сложно похудеть. Соответственно, просто прописать цель “Нужно похудеть на 10 килограмм” будет недостаточно. Нужно узнать, как ваш организм реагирует на различные стрессы. Промежуточная цель может быть такой: “Продержаться 5 дней без сахара”.

Не ждите дождика в четверг, T — Time-bound. Ограниченность во времени

Привязанность к конкретному времени — это самый простой для понимания критерий. Однако он считается самым важным. На каждую задачу должен отводиться определенный временной отрезок. Только в этом случае процесс выполнения получится контролировать и корректировать.

Предположим, вы в будущем планируете жить во Франции. Но без знания французского языка сделать это сложно. За пару месяцев его не выучишь. Значит, цель может звучать так: “Достичь высокого уровня французского языка за 3 года”.

Вывод: Теперь вам известно, что такое планирование по SMART. Попробуйте этот метод на себе. Не теряйте время зря и пропишите цель по технологии прямо сейчас. После расскажите в комментариях, что у вас получилось!