Как избавиться от рутины пока нет служанок

Как избавиться от рутины пока нет служанок

Когда каждый новый день — рутина, вредно, и к бабке не ходи. Такая реальность бытия вызывает у человека депрессию. Он становится безразличным ко всему, что происходит вокруг его жизни. В заметке 1timer.ru расскажем как Вам о рутине + как избавиться от рутины с помощью 7 простых советов.

Застрять в серых буднях может каждый, но не все способны их них выбраться. Такая жизнь приводит к накоплению раздражительности. У человека наблюдаются перепады настроения. Скопившаяся энергия отрицательных эмоций периодически выплескивается наружу и выливается, как вулканическая лава на окружающих людей.

Среди негативных «побочек» длительного застоя в жизни: бессонница, быстрая утомляемость, потеря аппетита, ночные кошмары, преследующая тревога.

Как начать собственное «сражение» с рутиной

Начинать бороться с рутиной нужно с анализа причин, мешающих радоваться жизни и вызывающих депрессию. Вам нужно максимально отключиться от внешних воздействий, социальных сетей, интернета, и уйти в себя. Мысленно прокрутить ленту своей жизни за последние 6 месяцев и оценить что вам точно не нравится. Выписать на бумагу.

Если подойти к этому ответственно, не отвлекаться на другие мысли, не убегать и погружаться в раздумья, то можно будет выделить 5-10 явлений приводящих к негативу.

В их числе:

  • переживания по какому-то поводу;
  • трагические события;
  • скука, когда тупо приелось.

Все виды рутины подразделяются на 2 большие группы:

  • связанные с отношениями;
  • вызванные однообразием профессиональной деятельностью.

7 советов по избавлению от рутины. Гигиена эффективности

Совет №1. Учитесь говорить «нет»

Привычка со всем соглашаться — это прямая дорога к рутине. Изменение жизненной позиции — первый шаг на пути к управлению окружающей реальностью.

Совет №2. Учитесь правильно расставлять приоритеты и планировать каждый день

День должен проходить с пользой. Важно наполнить время своей жизни смыслом.

Совет №3. Придерживайтесь правила 1%

Способ значимого 1% избавления от рутины придумал Джеймс Клир. Он основан на анализе того, как можно изменить свои привычки на 1% и достигнуть при этом максимального эффекта положительных изменений жизни.

Совет №4. Отгоняйте от себя любые негативные мысли

Вы уже в этой ситуации, слезами делу не поможешь. То что можно изменить — изменяем, то что нельзя — отпускаем. Негативные мысли — бабка повитуха для вашей рутины.

Совет №5. Составьте альтернативный план своей жизни

Наметьте в общих чертах что измеримого можно улучшить в вашей ситуации. Первым сигналом к началу перемен может стать ощущение того, что стало скучно жить. По теме правильной постановке целей у нас есть заметка «как ставить цели по СМАРТ«.

Совет №6. Учитесь праздновать маленькие победы

Если цели из совета 5 уже проставлены, записаны. Шаг за шагом продвигаемся к большому успеху, делайте посильные изменения. Напишите себе точки, когда вы будете довольны результатом.

Совет №7. Уйдите в Саморазвитие

Работа над собой должна быть ежедневной. В постоянстве сила, без регулярности изменения будут настолько незначительны, что при изменении курса вы вернетесь на исходную точку. Прочитайте про Таблицу добродетелей Бенджамина Франклина и как он организовывал свою жизнь.

Вырывайтесь из выдуманных цепей. Выходите из замкнутого круга

Без желания измениться избавиться от рутины нельзя. Чтобы вырваться из замкнутого круга, необходимо прежде всего перебороть себя. Одного желания мало, нужно прилагать определённые усилия. Помогать никто не будет.

Для начала стоит определиться с тем, чем хочется заниматься. Многие останавливаются от движения вперёд уже при первом шаге, думая что их мечта — вещь недосягаемая.

Если не побороть в себе страх что-то менять в своей жизни, вырваться из замкнутого круга рутины будет невозможно. Важно понимать, что понятия рутины для каждого человека является индивидуальным. То, что одного угнетает, другим может приносить чувство удовлетворённости. Кто-то может оценивать рутину, как стабильность, без которой его жизнь может стать катастрофой.

Всегда оживляют жизнь элементы игры. Представьте, что вы артист, а жизнь пьеса, сценарий которой вы пишите для себя каждый день. Не бойтесь фантазировать и модулировать различные жизненные ситуации.

Каждый новый шаг в изменённую жизнь — это маленькая цель, которая ставится перед человеком ежедневно. Выполнил поставленную задачу, отчитайся сам перед собой, проведи анализ того, что сделано. Глобальная задача всех изменений — научиться жить с удовольствием. Проснулся утром, вдохнул полной грудью свежий воздух, подумал о том, что жизнь прекрасно. Не нужно запускать в свою голову после пробуждении мысли типа «опять тащиться на эту поганую работу» или «что за скверная погода».

Вывод: человек создатель окружающего его мира. Он его архитектор и строитель. Вы автор проекта своей жизнь. Повышайте свою квалификацию, совершенствуйте себя, умейте ценить малое и к вам придёт большое. Один из ключиков от дверей тюрьмы рутины — умение во всём видеть позитив. Настраивайте себя на добро, не желайте никому зла. Кто-то скажет: «Бред! В чём связь?». В отрицательных эмоциях. Они являются связующем раствором различных факторов, цементирующих нас в саркофаг рутинных будней.