Как полюбить свою работу

Как полюбить свою работу

Миллионам людей хорошо известно выражение «ходить на работу, как на каторгу». Многие повторяют его каждый день. В занятии нелюбимым делом мало приятного. Но что можно с этим сделать?

Ставим сами себе диагноз

Первым делом необходимо осознать мысль: губящая деловой энтузиазм рутина есть в любом деле. Психологи утверждают, что в жизни каждого человека бывают периоды, когда он ходит на работу с большим нежеланием даже тогда, когда занимается любимым делом. Разочарование выбранной профессией или результатами выполняемой работой могут возникать по разным причинам. Например:

  1. Первоначальные представления о будущей профессии очень сильно разошлись с реальностью.
  2. Уровень личного роста и оплаты труда не оправдал ожидания.
  3. Профессиональная деятельность не стала неотъемлемой частью жизни.

Каждый человек может изменить такой порядок дел и сделать так, чтобы ненавистная работа начала нравиться. Научиться находить удовольствие в рутине трудно, но возможно. Первый шаг к изменению своего отношения к работе — проведение анализа ежедневно выполняемых профессиональных действий. Он представляет собой мысленное составление цепочки операций, которые приходится совершать на работе каждый день.

Психика человека эмоционально реагирует на негативные явления значительно сильнее, чем на что-то приятное. Его мы воспринимаем, как должное. Любой психолог скажет, что жизнь на 200% зависит от умения людей находить в ней позитив. С работой происходит то же самое. Нужно уметь находить во всём положительные моменты и учиться получать от этого удовольствие. Этот способ изменить свою жизнь на практике показывает хороший результат борьбы с депрессиями.

В ходе исследований мозга учёные пришли к выводу, что человек видит мир таким, каким его придумывает. Всё, что нас окружает является придуманной нами реальностью. Оценка одного и того же предмета или события зависит от тех шаблонов и стандартов, которые заложены в нашей голове. Не зря говорят: «Сколько людей, столько и мнений». Если что-то не устраивает в жизни, может стоит переформатировать свой мозг?

Пробуем делать что-то новое и сложное

Интерес к работе можно вернуть различными способами. Например:

  • начать проявлять инициативу в разработке различных проектов в своей профессиональной деятельности;
  • включить в работу соревновательный момент;
  • пройти дополнительное обучение и освежить полученные ранее, но забытые знания;
  • изменить свой подход к делу и т.п.

Хорошо поразмышлять над причинами своей нелюбви к работе. Объяснить себе что не нравится — верный шаг к разрешению проблемы. В большинстве случаев причины лежат на поверхности. Чаще всего это:

  • деньги, которые работодатель готов платить за ваши усилия и старания;
  • трудовой коллектив, напоминающий клубок змей;
  • однообразие работы;
  • отсутствие перспективы роста.

Психологи рекомендуют периодически менять окружающую человека остановку. Понимать, что твой завтрашний день будет похож на все другие, которые были до него, ужасно. Когда на своей работе ничего нельзя изменить, лучше найти другую. Если в последний день отпуска или выходных наступает бессонница и всю ночь до утра в голове крутятся мысли о предстоящей работе, пора кричать SOS.

Кому-то может показаться странным совет «найти себе хобби по душе», но он работает. Самореализация — важный момент в жизни каждого человека. Многие недооценивают это фактор. Хобби может помочь человеку найти себя. Дело по-душе снимает раздражение. Человеку становится проще переносить рутинные будни. Психологи отмечают, что хобби не надоедает человеку пока не становится его профессиональной деятельности.

Психолог Виктор Франкл писал о том, что страдания легче переносить когда они имеют смысл. Попытайтесь найти смысл в своей рутине. Например, займитесь карьерным ростом. Это даст сигнал психике о том, что нынешняя ситуация является временным явлением. Когда знаешь, что заниматься нелюбимой работой придётся не всегда, значительно легче переносишь свои скучные трудовые будни.

Придумываем себе систему геймификации

Геймификация представляет собой нематериальную систему мотивации. Некоторыми своими моментами она напоминает игру. Работодатели используют геймификацию для сплочения трудовых коллектив. Это один из инструментов корпоративной работы. В качестве мотивации труда выступают: рейтинги профессионализма и награды. В советское время фотографии лучших работников вывешивали на Доске почёта, передовиков производства награждали почётными грамотами. И для работодателя не затратно, и человеку приятно.

На самом деле, нематериальная мотивация не уступает по своей эффективности стимулированию труда денежным премиям. Задача геймификации в современных условиях найти верную форму стимулов труда. Важный психологический фактор мотивации — публичность награждения. В качестве HR-решений можно использовать грамоты и бонусные сертификаты, которые в конце года могли бы стать денежной премией. Что ни говори, но материальные стимулы обладают мощной силой.

В коллективах, в которых руководители не знают, что такое геймификация и не озабочены стимулированием работников, можно самостоятельно заняться мотивацией себя на работу. Не нужно стесняться оценивать каждое своё достижение, хвалить себя и награждать.

Последствия негативного настроя к работе

Занятие нелюбимым делом приводит человека к состоянию постоянного стресса. Это оказывает влияние не только на состояние нервной системы, но и на развитие различных патологий в организме человека. Возможные негативные последствия можно разделить на несколько блоков:

  1. Накопление гормона стресса. Приводит к раннему старению и сокращению срока жизни. Значительно ухудшается работа мозга, развивается быстрая утомляемость.
  2. Развитие вредных привычек. Человек начинает пить, курить, иногда подсаживается на наркотики, перестаёт следить за рационом своего питания.
  3. Появление бессонницы или хронического недосыпа. Продолжительность сна меньше 8 часов сказывается на настроении и работоспособности. Появляются мигрени, воспаляются глаза.
  4. Утрата интереса к жизни. Нелюбимая работа отнимает жизненные силы человека. Он становится безразличным ко всему, начинает теряться во времени и пространстве.

Очень часто таких людей сравнивают с выжатым лимоном. Негативное отношение к работе является такой же субъективной эмоцией, как и счастье. Не нужно забывать о том, что мы сами формируем свои отношения к чему-либо, а значит можем управлять своими эмоциями. Нужно просто захотеть этому научиться.

Что может помочь в саморазвитии?

Многие люди обладают способностью саморегуляции на интуитивном уровне. Но есть и такие, которым нужна помощь, подсказки, советы того, что и как делать. Не каждый человек может найти психолога, способного ему помочь. В таком случае им стоит заглянуть в библиотеку или книжный магазин. Каждый год издательства выпускают большое количество книг по психологии, которые могут помочь справиться с любой проблемой. Тем, кто ходит на работу плотно стиснув зубы стоит почитать книгу авторов Ивановой, Шауфели, Дийкстра: «Увлеченность работой. Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие».

  • http://vk.com/id237945565 Дмитрий Дорошенко

    Лично я полюбил свою работу когда повысили зарплату. Написал заявление на увольнение, однако шеф не отпустил, а повысил зарплату почти в 2 раза со 100 тысяч до 200. Я понял, что очень нужен и важен здесь.